Codzienna dieta powinna być bogata w witaminy i minerały. Nasz organizm potrzebuje wielu składników odżywczych, by prawidłowo funkcjonować. Możemy je dostarczać, spożywając konkretne produkty. Dietetycy zalecają jadłospis bogaty w warzywa, owoce, ryby i orzechy. Jednak to nie zawsze wystarczy. Warto wzbogacić dietę o naturalne oleje – źródło kwasów tłuszczowych z grupy Omega oraz cennych związków. Doskonałym wyborem okaże się olej lniany, który jest najbogatszym źródłem kwasów omega-3 i ma najwyższy stosunek omega-3 do omega-6 ze wszystkich olejów roślinnych. Co musisz o nim wiedzieć?
Olej lniany do picia – źródło cennych substancji
Olej lniany do picia to produkt, który zaskakująco dobrze wpływa na organizm. Jest źródłem kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, karotenoidów, steroli oraz tokoferoli. To wszystko sprawia, że produkt wykazuje liczne właściwości prozdrowotne. Nie tylko wzbogaca codzienną dietę o niezbędne składniki odżywcze, ale też obniża poziom złego cholesterolu oraz łagodzi reakcje zapalne w organizmie. Do tego zmniejsza ryzyko zawału i udaru, zapobiega zwapnieniu arterii, łagodzi alergię i poprawia stan psychiczny. Co więcej udowodniono, że może hamować rozwój komórek nowotworowych, szczególnie w przypadku raka piersi, jelita i prostaty.
Olej lniany – do picia czy do posiłków?
Olej lniany można stosować na wiele sposobów. Zazwyczaj dodaje się go do posiłku z uwagi na delikatny posmak. Idealnie nadaje się do sałatek, kanapek, zup, dipów, kasz i serów. Lepiej nie używać go do smażenia, ponieważ straci większość swoich leczniczych właściwości oraz oryginalny roślinny smak. Jeśli jednak chcemy spożywać go na czczo, musimy ostawić na produkt naprawdę wysokiej jakości. Olej lniany do picia można znaleźć na przykład na stronie https://olejewielkierychnowo.pl/produkt/olej-lniany-tloczony-na-zimno/. Co go wyróżnia? Przede wszystkim naturalny skład. Olej jest produkowany z nasion pochodzących z polskich upraw. Jest tłoczony na zimno i nierafinowany. Dzięki temu zawiera mnóstwo cennych witamin i minerałów.
